top of page

КОНСУЛЬТАЦИИ по питанию

Citrus

1

Экспресс-анализ рациона
(за 1 день)

Короткая (45 мин.), но эффективная консультация по анализу вашего рациона за 1 полный день:​​​

  • Анализ питания по фотографиям всех приемов пищи за день и/или заполнению дневника питания.

  • Поиск и корректировка грубых ошибок в питании, которые мешают достичь желаемого результата.

  • Выявление дефицитов в питательных веществах.

  • Оценка соответствия веса возрасту и физическим параметрам.

  • Определение вашей нормы употребления воды в сутки.

  • Проверка соответствия рациона здоровой пирамиде питания.

  • Подбор подходящего режима дня: приемы пищи, сон, физическая активность

  • Возможность провести консультацию по телефону или видеосвязи в течение 1 дня.

  • Бонус:  гайд "Правило тарелки" в ПОДАРОК

30€

2

Консультация по детскому питанию
 

Оценка дефицитов и рисков в питании вашего ребенка (длительность 1,5-2 часа):​

  • Оценка текущего рациона ребенка по фотографиям и данным пищевого дневника за 3 дня.

  • Выявление дефицитов в питательных веществах.

  • Оценка соответствия веса возрасту и физическим параметрам ребенка.

  • Определение нормы употребления воды в сутки.

  • Проверка соответствия рациона детской пирамиде питания.

  • Подбор подходящего режима дня: приемы пищи, сон, физическая активность.

  • Составление списка рекомендаций по питанию, учитывая возрастные особенности ребенка.

  • Возможность составления детского меню по запросу на 2 недели или 1 месяц.

  • Бонус: гайд «Питание детей» в ПОДАРОК — рекомендации по введению полезных продуктов в рацион, снижению потребления сладкого и фастфуда.

100€

3

Расширенная консультация по питанию 

Глубокий анализ рациона питания, пищевых привычек и образа жизни (длительность 1,5-2 часа):​

  • Оценка текущего рациона на основе ведения пищевого дневника в течение 3-7 дней и/или фотографий всех приемов пищи.

  • Выявление дефицитов и погрешностей в питании (предлагается предварительное заполнение диагностической анкеты онлайн).

  • Оценка соответствия веса возрасту и физическим параметрам.

  • Определение вашей нормы употребления воды в сутки.

  • Проверка соответствия рациона здоровой пирамиде питания.

  • Подбор подходящего режима дня: приемы пищи, сон, физическая активность. 

  • Составление списка рекомендаций по изменению образа жизни и пищевых привычек для достижения ваших целей.

  • Составление индивидуального плана питания на 2 дня с расчетом калорийности рациона и распределением нутриентов (белков, жиров, углеводов).

  • Возможность заказать составление индивидуального плана питания на срок: 2 недели или 1 месяц.

  • Бонус: гайд "Правило тарелки"  + гайд "Как научиться   пить ВОДУ" в ПОДАРОК

130€

bottom of page